Impara in modo intelligente - "Come posso distrarmi meno rapidamente quando sto imparando?" (2023)

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Sono 40 anni che mi sposto nella Bassa Engadina e ora vorrei finalmente imparare Valader (mentre (non) mi riposo, così da poter parlare con i miei tanti amici di Sent nella vita di tutti i giorni in romancio. capisco parecchie cose, e conosco anche molte parole, ma non oso usarle, vorrei raggiungere il mio obiettivo in una «procedura intensiva».

Matthew Youlden: Buna sera! Siamo molto felici di sapere che vorresti imparare il romancio/vallader; la Lia Rumantscha offre vari materiali di apprendimento per Valader che potrebbero interessarti. Se già capisci alcune cose, il nostro consiglio è di continuare a usare ciò che già sai, anche se commetti degli errori: sbagliare è del tutto normale, addirittura inevitabile! Imparerai anche da eventuali errori che potresti commettere. Non aver paura di parlare nella nuova lingua e i tuoi amici saranno molto felici e ti sosterranno! Diciamo (in sursilvano): bien success e surtut bien divertiment (buona fortuna e soprattutto buon divertimento!)!

Buonasera Mio padre (75 anni) soffre di afasia globale da circa 10 mesi dopo un'emorragia dei gangli della base. Puoi ancora migliorare dopo questo periodo attraverso l'allenamento? La logopedia è l'approccio giusto qui? L'allenamento fisico mostrato da te e l'attivazione di entrambi gli emisferi del cervello aiutano qui? Quale supporto trovi utile? grazie e distinti saluti

Barbara Studer: L'allenamento fisico e cognitivo aiuta sempre, indipendentemente dall'età o dallo stato di salute. Anche con la malattia, il cervello rimane mutevole e puoi utilizzare determinati esercizi e compiti per ridurre i sintomi, rallentare la perdita e rafforzare nuovamente altre abilità. Raccomando l'attivazione olistica, cioè diversi esercizi (come facciamo ad eswww.hirncoach.chpassare). Tutto il meglio per te e tuo padre!

Buonasera, vorrei sapere dove e come posso ottenere un'analisi della mia potenza cerebrale, come menzionato in «Pulse». Si tratterebbe di mostrarmi quali aree del cervello dovrebbero essere attivate. Ho 68 anni.

Barbara Studer: Ciao, non esitare a contattarci se sei interessato a una determinazione della posizione:www.hirncoach.cho e-mail a info@hirncoach.ch Collaboriamo con la Clinica della Memoria di Basilea e le Università di Berna e Zurigo. Un caro saluto e auguri!

Salve, nostra figlia è al 3° anno di tirocinio e ora, poco prima dell'esame finale, non ha più alcuna motivazione per studiare. Come possiamo motivarli? Grazie per la risposta. Distinti saluti

Stefanie Rietzler: Supponi che ci sia una buona ragione per la perdita di motivazione di tua figlia. È esausta o manca di equilibrio? Ha l'impressione di sapere già abbastanza o, al contrario, di non riuscire comunque a superare l'esame? Si sente isolata e trarrebbe beneficio da una partnership di apprendimento? Ci sono problemi nell'insegnamento oa scuola? Forse provi a descrivere le tue osservazioni in una conversazione calma, il più neutrale possibile e senza toni di rimprovero: «Ho la sensazione che tu abbia difficoltà a impegnarti nell'apprendimento in questo momento, eh? Sono sicuro che lei ha buone ragioni per questo...». Evita ulteriori domande sul «perché», queste mettono solo i giovani in una situazione di bisogno di giustificarsi. Invece, chiedi a tua figlia di cosa ha bisogno ora, cosa potrebbe aiutarla a usare lo sprint finale e cosa pensa che valga la pena riprovare ora. Suggerimenti concreti per la motivazione degli apprendisti sono disponibili nella nostra serie di video "Adi & Jess":https://www.youtube.com/watch?v=74IRzFyiUgI

Ciao, Barbara Studer, ho 47 anni, sono dislessica e non leggo fluentemente.... hai un consiglio per me?! LG

Barbara Studer: Buonasera! Prova diversi metodi che ti motivano, ad es. non solo scrivere e leggere, ma anche fare qualcosa con le mani (ad esempio modellare qualcosa), cantare invece di leggere, aggiungere ritmo, combinare con il movimento. Trova i tuoi approcci e punti di forza personali e investi consapevolmente in essi (invece che nei «soliti» metodi che si «dovrebbero» padroneggiare). Ogni cervello ha punti di forza diversi, scoprili e usali. E abbi molta pazienza se continua a fallire. Possiamo sempre ridere di cuore degli errori - questo aiuta enormemente il cervello, mentre la pressione e la paura bloccano l'apprendimento. Ti auguro il meglio!

Ho bisogno di passare dal livello B2 al livello C1 in francese in breve tempo. Qual è il modo migliore per raggiungere questo obiettivo se ho davvero tempo solo una volta alla settimana nel pomeriggio? Grazie in anticipo e distinti saluti

Michael Youlden: Buonasera! Potresti pensare di avere tempo solo una volta alla settimana nel pomeriggio, ma dalla nostra esperienza possiamo confermare con un'altissima probabilità che hai anche l'opportunità di studiare in blocchi più piccoli negli altri sei giorni. Questo è qualcosa che mostriamo ai nostri clienti che hanno vite molto impegnate, come ottenere di più dalla loro giornata e quindi dal loro processo di apprendimento.

Potrei avere solo 25 anni ma mi ritrovo a diventare sempre più smemorato, che si tratti dei nomi dei vecchi compagni di scuola o di quello che ho fatto ieri o poche ore fa. Hai qualche consiglio e da dove potrebbe venire?

Barbara Studer: Rendi la tua vita quotidiana il più possibile "neuroprotettiva" (cioè protettrice del cervello): niente droghe, niente fumo, alimentazione sana, tanto esercizio fisico, tanti incontri piacevoli, tante sfide positive, ecc. vorrebbe un coaching sulla salute del tuo cervello Sentiti libero di contattare gli esperti per questo:www.hirncoach.chPuoi anche fare un'autovalutazione e conoscere strategie di memoria che puoi utilizzare proficuamente nella vita di tutti i giorni. Vale la pena prendersi cura della salute e della forma fisica del cervello: c'è molto che puoi fare. (Meglio che preoccuparsi ;)

Grüezi, cosa mi consiglieresti?Ho 76 anni. Nel 2017 ho avuto un'emorragia cerebrale dalla quale sono guarito bene, ma mi ritrovo a volte senza parole. non è sempre, ma a volte. a Wald ho anche degli esercizi per il training cognitivo. Ci sono altre possibilità per casa?

Barbara Studer: Buonasera ed è fantastico che sia il tuo turno e che resti! Il cervello ha bisogno di un po' più di tempo per determinati processi dopo un'emorragia cerebrale - di conseguenza, hai bisogno di un po' più di pazienza e molti processi sono un po' più faticosi. Tuttavia, il cervello è molto bravo a compensare, cioè a compensare le debolezze. Pertanto, la cosa migliore che puoi fare è non lasciarti scoraggiare da certe debolezze che stai vivendo e continuare a sfidare e sostenere il tuo cervello. Puoi farlo con tanto esercizio all'aria aperta, tanti incontri e giochi con i tuoi cari e varie attività stimolanti. Puoi ottenere esempi e impulsi, ad esempio, nel programma online "Brain Coach", che puoi testare gratuitamente e senza impegno:www.hirncoach.chAlleniamo anche le persone dopo lesioni cerebrali nella loro salute cerebrale e abbiamo già sperimentato molti effetti positivi. Gli esercizi sono pensati per l'uso quotidiano a casa e creano motivazione e varietà, esattamente ciò che il nostro cervello ama. Tutto il meglio per te!

Qual è una strategia ragionevole per "fiducia" in una materia, specialmente quando l'ansia da esame ti fa sentire totalmente aggrovigliato/insicuro nella situazione dell'esame? In secondo luogo, sapendo che sei vulnerabile a questo, qual è una strategia sensata per prepararti a questa situazione?

Stefanie Rietzler: La maggior parte delle persone è un po' tesa in situazioni di performance. Varie cose possono aiutare: Usa la scrittura espressiva prima dell'esame: scrivi tutte le tue preoccupazioni e paure in modo non strutturato su un pezzo di carta per 10 minuti. Questo ha dimostrato di ridurre l'esperienza di stress. Affronta consapevolmente le tue paure: quanto è probabile che fallisca davvero? Un brutto voto sarebbe davvero un disastro? Come lo affronteresti? Come valuterebbe la situazione un buon amico? ecc. Coprire il foglio dell'esame con un foglio di carta bianco. Svolgi un compito alla volta invece di leggerli tutti all'inizio e preoccuparti di risolverli tutti. Esercitati a respirare profondamente nell'addome per calmarti. E interpretare positivamente i sintomi fisici dello stress: che si tratti di sudorazione, mani tremanti o palpitazioni, tutto ciò è una reazione naturale a un evento personalmente significativo. E un po' di tensione fa funzionare il cervello!

Signora Studer Tra poco compirò 60 anni. Ho l'impressione di non ricordare molto di ciò che sento o leggo che interessa anche a me. Attualmente sto imparando l'italiano e quando il mio insegnante chiede qualcosa a volte mi sembra che il mio cervello sia vuoto. Questo mi spaventa in questo momento. Mi destreggerò ogni giorno ora!! Lo spettacolo è stato fantastico!

Barbara Studer: Ciao, grazie per il tuo messaggio! Voglio incoraggiarti a rimanere attivo e continuare ad imparare anche se riscontri debolezze e rallentamenti. Vale comunque la pena sfidare il cervello al 100%. Concentrati sulle esperienze positive, sui piccoli successi e non lasciare che gli errori ti frustrino troppo. Il tuo cervello rimane mutevole e allenabile, ma può anche avere qualche pausa nel mezzo, che non dovrebbe spaventarti. Parla a te stesso in modo incoraggiante. E oltre alla giocoleria, ti consiglio di attivare quotidianamente attività che metteranno alla prova il tuo cervello. Questi possono essere conversazioni con persone, movimenti, rompicapi, fidanzamenti, ecc. Siamo felici di supportarti nella tua salute cerebrale con impulsi settimanali ed esercizi motivanti. Se lo desideri, puoi conoscere il nostro programma gratuitamente e senza impegno all'indirizzowww.hirncoach.ch. Tutto il meglio per te!

Buonasera, vorrei sapere come posso imparare al meglio una presentazione?

Stefanie Rietzler: Per prima cosa prepara il contenuto della presentazione, comprese le diapositive Powerpoint, la dispensa, i materiali aggiuntivi, ecc. Non formulare la presentazione testualmente, crea invece una scheda con le parole chiave con i punti più importanti per ciascuna diapositiva. Ora pratica la presentazione da solo come se la stessi davvero facendo: inizi la presentazione, saluti il ​​pubblico e poi parli a un volume appropriato stando in piedi. Ferma il tempo e ritaglia i contenuti se necessario. Una volta che ti senti a tuo agio, puoi chiedere alle persone che conosci di agire come ascoltatori e darti un feedback. È anche molto utile filmarsi durante un esercizio con lo smartphone e trarre possibili miglioramenti dalla registrazione. Pensa anche in anticipo a quali domande potrebbe porre il pubblico e a come risponderesti. Se ci sono situazioni specifiche di cui hai paura, puoi iniziare a fare un piano di emergenza ora, ad esempio: "Se perdo il filo della presentazione, guarderò il mio spunto e ricomincerò".

Ho letto in un articolo di un neuroscienziato che ha detto – in modo piuttosto sorprendente, forse anche polemico – che l'allenamento del cervello è “per la boscaglia”. Solo il movimento è efficace. Punto. Nella terza fase della mia vita mi muovo molto e con grande gioia nella natura. Durante un'audace corsa in discesa in bicicletta, allenare il cervello con tre palline contemporaneamente potrebbe portare a una gestione della linea non ottimale, che ha alimentato il mio lobo frontale così tanta energia di decelerazione cinetica che manipolare le palline sarebbe probabilmente "per il baciatore". Che ne dici della suddetta tesi del neuroscienziato?

Barbara Studer: Io la vedo diversamente e nemmeno le ultime scoperte scientifiche possono confermare questa affermazione: l'esercizio fisico è uno dei fattori più importanti per la salute del cervello, ma non è l'unico fattore importante! Ad esempio, non meno importante è la comunità, cioè il numero e la qualità delle relazioni e delle interazioni sociali. Oltre all'esercizio, anche l'attivazione cognitiva è fondamentale per la salute del cervello. L'unilateralità danneggia il cervello: l'esercizio non fa eccezione. Cioè, se ti sfidi solo con l'esercizio, danneggia il cervello più di quanto gioverebbe alla salute del cervello. Non credo che imparare a destreggiarsi porti a un disegno al tratto non ottimale. Il cervello è molto bravo nell'apprendere diverse abilità senza che queste interferiscano l'una con l'altra. La giocoleria promuove l'attività e la funzionalità strutturale della corteccia frontale, quindi non c'è nulla di cui preoccuparsi. Questo si chiama "trasferimento cognitivo": se alleniamo un'area (ad esempio la memoria di lavoro), ne beneficiano anche altre abilità correlate. Se il cervello si allarga in certe strutture attraverso l'allenamento, ciò non significa che altre strutture vengano "soppresse" e le capacità ne risentano. Piuttosto è vero il contrario: l'elaborazione neurale diventa più efficiente, la flessibilità mentale e la concentrazione aumentano (ad esempio durante la giocoleria) e anche molte altre abilità ne traggono vantaggio. Quindi non è "per i baci" sfidare, attivare e stimolare il cervello con molto esercizio, ma anche con compiti il ​​più vari possibile. Non da ultimo per la salute mentale, perché nuove attività e sorprese portano al rilascio degli ormoni della felicità e ci rendono felici :) Ti auguro il meglio!

Mio marito parla correntemente lo spagnolo. Andiamo nel suo villaggio da 25 anni, possediamo una casa lì e i residenti vogliono parlarmi ogni anno e devo deluderli. Ho già seguito corsi di spagnolo ma ho sempre rinunciato e finalmente voglio parlare spagnolo. Ci andremo di nuovo in autunno e devo farcela in qualche modo? Quali tipi e trucchi puoi darmi in modo che io mi attenga davvero e finalmente impari e capisca questa lingua. Sono davvero disperata e anche il mio paziente marito 😅🇪🇸

Michael Youlden: Buonasera! Se hai un marito molto paziente, allora hai il miglior partner di scambio linguistico che puoi avere! Chiedigli di aiutarti con i corsi che stai già imparando e di fargli parlare più spagnolo con te. Rendi lo spagnolo la lingua del tuo matrimonio: guarda film in spagnolo, cucina insieme ricette spagnole, scopri la musica in questa lingua. Cerca di fare tutto ciò che fate insieme en español. Non solo avrai un grande insegnante, ma avrai anche un dizionario (permanente) al tuo fianco! ¡Le deseamos mucho exito!

Buonasera! Esistono app specifiche o applicazioni online per allenare la memoria di lavoro?

Barbara Studer: Raccomando il programma dell'Università di Berna, ad esempio:www.ihirn.ch

Ciao, leggo la rivista Ecoute da x anni per non dimenticare tutto ciò che ho imparato una volta. Ma proprio come allora: posso leggere molto, ma non posso parlare - non riesco a trovare le parole o mi vengono in mente solo una alla volta e non riesco a farne una vera frase. Quando qualcuno mi dice la frase che cerco, penso sempre: perché non posso farlo, in realtà conosco tutte le parole? Esiste un «metodo» noto per superare questa barriera linguistica?

Matthew Youlden: Bonsoir! Pensiamo che sia fantastico che tu stia imparando il francese! Se ti ritrovi a leggere Ecoute più e più volte, sentiti libero di prendere una frase da un articolo e, nella stessa frase, prova a scambiare alcune parole che compaiono in esso con parole che già conosci. Prova anche a formare la stessa frase con parole tue o formula una breve (auto) conversazione basata sull'articolo. In questo modo ti abituerai sempre di più a usare il francese senza stress e inibizioni. Possibilità di Bonn!

Buonasera Posso ancora imparare una nuova lingua in un ragionevole lasso di tempo anche a settant'anni? Qual è il metodo migliore e come posso motivarmi?

Barbara Studer: Certo, puoi ancora imparare quello che vuoi anche a settant'anni! Il tuo cervello rimane desideroso di imparare;) Ti auguro il meglio

Buonasera studio spagnolo da circa 3 anni. Come posso imparare la grammatica in modo più efficiente? Il problema principale è che non uso il significato dei tempi (passato, ecc.) nella conversazione e il mio cervello ha molti problemi a ricordare ciò che ho imparato. Come posso migliorare questo? Dopo un'operazione al centro della testa, nella zona delle emozioni, mi stresso rapidamente quando l'insegnante "chiacchiera" con me: l'equilibrio e la coordinazione non sono ancora corretti. Cosa posso allenare e come fare in modo che le diverse aree interagiscano? Ho buoni neurologi, finora "come imparare" non è stato l'argomento. Molte grazie e cordiali saluti H. N. quasi 70 anni.

Matthew YouldenBuenas tardes! Siamo molto felici di sapere che stai imparando lo spagnolo. Se l'idea di parlare con il tuo insegnante in spagnolo è un po' stressante, prova a parlare con te stesso in spagnolo a casa; Questo è il modo in cui determini ciò che viene discusso nella conversazione. Se anche tu sei stressato, leggi le conversazioni dal libro di testo e fai finta di parlare con qualcuno in spagnolo. Questo può aiutarti ad alleviare lo stress e ad abituarti a usare sempre di più lo spagnolo. Le deseamos mucho exito!

Ciao, ho 70 anni. Nella società musicale suono glockenspiel e xilofono. Devo esercitarmi parecchio per ottenere le note giuste, specialmente quando il tempo è veloce. Inoltre, c'è spesso paura del palcoscenico quando si suona in un gruppo. Questo mi ostacola così tanto che non so nemmeno più giocare. Quindi le mani hanno dimenticato il processo. Cosa posso fare? Grazie mille

Barbara Studer: Che bello che suoni nella società della musica! Tieni duro e non mollare, anche se per te è una sfida. La ricerca conferma che traiamo beneficio dalla musica su più livelli, in particolare dalla musica attiva.

È abbastanza normale che tu abbia bisogno di esercitarti un po' di più, dato che certi processi (ad es. apprendimento, velocità di elaborazione) rallentano un po' con l'età. Cerca di prendertela comoda e non rifuggire dall'investimento.

La respirazione addominale profonda aiuta contro la paura del palcoscenico: respira consapevolmente nello stomaco (invece che nel petto) ed espira consapevolmente per molto, molto tempo. Questo non solo rilassa la tensione fisica, ma calma anche l'attività cerebrale. Sorridi e concentrati sul feedback positivo intorno a te. Nella tua mente, parla a te stesso con amore e pazienza, come faresti con un buon amico, e stai in piedi, assertivo e coraggioso. Puoi farlo - ti auguro una felicità continua!

Salve signora Studer, l'allenamento cerebrale funziona anche con l'ADHD? (ho 72 anni!) faccio molta fatica a trovare soluzioni "semplici", lavoro estremamente complicato e (quasi) morbosamente perfezionista, e quando finalmente ho una soluzione ragionevole dopo il 20° tentativo, penso: sarebbe stato COSÌ facile, perché non l'ho visto dall'inizio. Sono compulsivo anch'io. Se potessi migliorare il mio cervello, come lo farebbero gli ADHD? Trovo difficile ordinare qualcosa (metodo di allenamento del cervello) su Internet, troppe scelte, ciò che questo signore ha ordinato/comprato è buono? Sarei lieto di ricevere un collegamento. (L'iprgrafia è anche una delle mie tante compulsioni, come puoi vedere! Ci sono semplicemente troppi pensieri/"contenuti" nella mia testa. Grazie mille per (i) suggerimenti! E i migliori saluti

Barbara Studer: Ciao e grazie per il tuo onesto messaggio. Trovo ammirevole quanto minuziosamente tu riesca a descrivere la tua situazione. Non molti possono farlo! Diventando consapevoli dei "punti deboli" personali, possiamo influenzarli. Prima di tutto vi auguro tanta pazienza, coraggio e perseveranza.

Prima di tutto, hai un cervello unico con molti punti di forza. Divertiti e cerca di non essere come tutti gli altri o come "ti aspetti di essere".

Sbarazzarsi del perfezionismo è un processo in quanto non esiste una soluzione che porti un cambiamento istantaneo. Prova la frase "Non è perfetto, ma è abbastanza buono!" acquisirlo e pronunciarlo ad alta voce in varie situazioni in cui sei "bloccato" dal perfezionismo. Il cervello ascolta meglio quando diciamo le cose ad alta voce. Puoi anche fare un movimento, ad esempio fare una croce con le braccia e dire «fermati, fino ad allora e non oltre»! O quando hai completato un compito (perfetto solo a metà), alzati, lavati le mani ed esci a prendere una boccata d'aria fresca. Resisti alla tentazione di andare avanti. Scoprirai che più usi queste strategie, più diventa facile. Sì, posso consigliare caldamente il programma Brain Coach descritto nello spettacolo: è olistico, scientificamente basato e valutato, e ci sono impulsi settimanali e ispirazione per il fitness mentale e la salute nella vita di tutti i giorni. Vengono presi in considerazione anche argomenti come l'esercizio fisico e l'alimentazione, la consapevolezza e la creatività. Puoi vederlo sottowww.hirncoach.chProvalo gratuitamente se vuoi. Cerca di uscire all'aria aperta per almeno 30 minuti al giorno e non ritirarti - nonostante i pensieri ossessivi - ma passa molto tempo con altre persone che ti fanno bene.

Trascorrere troppo tempo da soli può rinforzare pensieri e comportamenti compulsivi.

Ci vogliono sempre forza ed energia, ma ne vale la pena. Ti auguro tutto il meglio e sarei felice di supportarti con il nostro programma Brain Coach.

Devo dedicarmi esclusivamente a questo progetto per imparare una lingua in una settimana, o diciamo in due settimane ;-) o posso farlo insieme al lavoro?

Matthew Youlden: Questa è un'ottima domanda! Se hai due settimane potresti studiare la lingua da apprendere parallelamente al lavoro, con una settimana ti consigliamo sicuramente di dedicarti a questo progetto. Quindi ne trarrai maggiori benefici.

Attualmente frequento la terza elementare presso la scuola distrettuale e, parallelamente alla scuola, mi occupo attivamente anche di sport agonistici. Quindi volevo chiedere come potevo imparare in modo più efficace/in meno tempo. Quindi, se sono la sera, ad es. torna a casa alle 6 e invece di 1.30 impara solo 45 minuti e assorbi la stessa quantità di materiale.

Stefanie Rietzler: Molti giovani che praticano sport agonistici insieme alla scuola si lamentano della mancanza di tempo. Assicurati di utilizzare il "tempo morto" sull'autobus o sul treno mentre vai all'allenamento per prepararti ai test. Ciò riduce significativamente lo sforzo a casa. Un piccolo esempio di calcolo: supponendo che studi tre volte alla settimana durante il tragitto da e verso l'allenamento per un quarto d'ora, hai utilizzato altri 90 minuti di orario di lavoro entro la domenica. Puoi anche risparmiare tempo nella preparazione dell'esame sfruttando al meglio il tempo della lezione: ascoltando attentamente e prendendo appunti mentre lo fai, segnando i punti che l'insegnante ritiene importanti, ecc. Quando ti prepari per l'esame a casa, ricorda che:

1. stabilire le priorità utilizzando gli obiettivi di apprendimento e gli appunti della classe,

2. stabilisci un obiettivo specifico per te stesso, ciò che vuoi ottenere nella rispettiva sessione di apprendimento e magari imposta anche il timer come ulteriore incentivo,

3. fai una netta distinzione tra tempo di studio e tempo libero: quando studi, ti concentri sul tuo lavoro; se sei stanco, fai una pausa; Se hai tempo libero, puoi godertelo senza sensi di colpa. Tutto il meglio per te!

Ciao a tutti, sto imparando l'inglese con un'app per le lingue. Quanto tempo devo investire ogni giorno per avere successo? L'app è sufficiente da sola? Ho 72 anni e ho conoscenze di base. Grazie per la tua risposta,

Barbara Studer: È difficile dare un'indicazione generale di quanto tempo si investa nell'apprendimento di una lingua. Dipende molto dalla motivazione, dagli obiettivi, dalle circostanze, ecc. Il fattore decisivo è la regolarità del confronto con la lingua (idealmente almeno 4x/settimana), l'intensità (quanto leggi/ascolti/parli questa lingua) e la ripetizione (ci vogliono sempre diverse corse finché la traccia mnestica non si consolida ).

Certo, sarebbe l'ideale se potessi usare l'app in aggiunta all'app: un gruppo in cui discutere in una lingua straniera, o se potessi parlare con qualcuno al telefono, o quando viaggi in un paese straniero. Attraverso l'applicazione attiva, la conoscenza viene consolidata e approfondita.

Cerca di utilizzare quanti più metodi possibili, ad esempio ascolta e canta canzoni in lingua straniera oltre all'app, leggi poesie, guarda film, ascolta la radio in lingua straniera, ecc. Il tuo cervello ama gli stimoli diversi e impara il più veloce in questo modo. E molto importante: goditi i piccoli progressi di apprendimento e non metterti sotto pressione. Ti auguro tanta gioia e felicità!

dalla morte di mio marito, cerco un sussidio didattico per imparare a parlare il romancio in silsmaria in modo autodidatta. avevamo un forte legame con silsmaria. Ho una cagna e quindi non posso fare un corso, cosa che in zona non è nemmeno possibile. Ho 77 anni, parlo tedesco, francese, italiano, inglese e pochissimo spagnolo. Grazie per il tuo feedback e cordiali saluti,

Michael Youlden: Buonasera. Gli stessi corsi che abbiamo usato per il nostro esperimento sursilvano sono disponibili anche su Vallader: In lingia directa e Cuors da rumantsch ladin (Vallader). Consigliamo vivamente entrambi. Con la tua conoscenza del francese, dell'inglese, dell'italiano e dello spagnolo potrai fare grandi progressi rapidamente. Ti auguriamo molto successo!

Se imparo una nuova lingua, ad es. tedesco come afghano. È meglio se imparo e ascolto solo questa lingua. Mi impedisce di imparare se, ad esempio, ascolto la vecchia lingua con i miei colleghi o z.b. notizie in lingua madre hore. Sono più veloce se non ho bisogno della mia lingua madre?

Matthew Youlden: Buonasera! Per favore, non rinunciare alla tua lingua madre: svolge anche un ruolo importante nel processo di apprendimento e potrebbe persino aiutarti a imparare il tedesco più velocemente. In ogni caso, ti consigliamo di integrare il tedesco nella tua vita quotidiana e di usare la lingua in modo passivo il più spesso possibile. In questo modo ti abituerai più velocemente alle caratteristiche linguistiche del tedesco. Buona fortuna a studiare!

Vivo a Friburgo da quasi 2 anni e il mio francese non è così buono. Riguardo a me, ho quasi 74 anni e sono molto in giro con il mio cane perché faccio fatica a stare fermo. Voglio un francese migliore può e parlare con le persone. Ho visto nello show appendere gli appunti, cosa che faccio anche io, ma c'è qualcosa di meglio che posso usare e imparare in viaggio, magari in treno?

Barbara Studer: La combinazione di apprendimento ed esercizio è molto efficace. E l'aria fresca e la luce del giorno ispirano in modo dimostrabile i processi di apprendimento! Quindi puoi imparare con molta gioia e successo mentre viaggi con il tuo cane o in treno!

Ad esempio, puoi ascoltare canzoni francesi, storie o altri testi mentre cammini. Imparerai in modo ancora più efficace se non solo ascolti, ma parli anche ad alta voce (questo attiva, tra le altre cose, anche l'area del linguaggio motorio). Puoi memorizzare canzoni francesi e cantarle ad alta voce nella foresta ;) o recitare frasi/poesie francesi mentre cammini.

Sul treno puoi ascoltare un testo francese e leggerlo allo stesso tempo. Oppure fai piccoli esercizi, ad esempio con l'app Duolingo. Assumi regolarmente piccoli "pezzi di apprendimento" e non un'intera "torta di apprendimento". Resta sintonizzato e goditi i piccoli miglioramenti: l'apprendimento è un accumulo costante e non uno sport di salto in lungo;)

Divertiti e avrai successo in futuro e goditi l'esercizio all'aperto con il tuo cane: una delle cose migliori che puoi dare al tuo corpo e al tuo cervello, e quindi anche superpotenza per l'apprendimento.

Ciao mia figlia ha il 23.3. un esame di ammissione al liceo. Volevo chiedere quale strategia potevo usare per aiutarli a imparare ancora di più. Si tratta di un breve aiuto intensivo. La domanda è anche come può scoprire al meglio quale argomento ha effettivamente bisogno di allenarsi di più. Grazie

Stefanie Rietzler: Nello sprint finale prima dell'esame di ammissione Gymi, la maggior parte degli studenti e spesso i loro genitori sono molto tesi. I giovani hanno esigenze e desideri molto diversi in questo periodo. Alcuni vorrebbero che i loro genitori elaborassero con loro un piano di apprendimento per il resto del tempo, altri vorrebbero ricevere regolarmente domande sul materiale didattico attuale, altri vorrebbero che i genitori non fossero coinvolti nell'apprendimento. È meglio avere un momento tranquillo con tua figlia su ciò che vuole da te e su come puoi davvero aiutarla nei prossimi nove giorni. Il tuo supporto emotivo è più importante in questa fase dell'aiuto relativo ai contenuti: comunica a tua figlia che credi in lei e nelle sue capacità, ma che per te come genitori il mondo non crollerà se non riuscirai ad entrare esame. Falle sapere che la sostieni e che la ami, non importa quale sarà il risultato dell'esame di maturità alla fine. Assicurati che ci siano sempre dei momenti nei prossimi giorni in cui tua figlia possa rilassarsi e distrarsi dallo stress dell'esame. E pensate insieme a cosa vorrebbe fare o fare da sola vostra figlia una volta superato l'esame.

Ciao, hai qualche consiglio per mescolare/confondere meno le lingue? Mi succede ancora e ancora con italiano/spagnolo/portoghese...

Matthew Youlden: Buonasera! Sì, scrivi i "casi problematici" (ad es. vocabolario, desinenze dei verbi, anche "amici sbagliati") su foglietti adesivi, attaccali alle pareti, ad esempio in bagno ed esercitati mentre ti lavi i denti in bagno la mattina e la sera sera. In questo modo le regole corrette possono essere memorizzate in modo semplice ed efficace!

Ciao a tutti, c'è un trucco per non confondere le regole di due lingue, ad esempio italiano/spagnolo, quando si coniugano i verbi?

Michael Youlden: Ciao! Questa è un'ottima domanda. Possiamo usare entrambe le lingue per aiutarci a coniugare entrambe le lingue pensando alla nostra forma plurale in entrambe le lingue. In spagnolo, le forme plurali prendono una "s" e la nostra forma tu prende una "s" in tutte le categorie di verbi spagnoli: hablas, comes, vives. In italiano le nostre forme plurali maschili prendono la “i” e quindi formiamo anche la forma du con la “i”: parli, scrivi, parti. Entrambe le lingue usano «o» per la prima persona. Nella 3a persona singolare, entrambe le lingue usano "a" per i verbi ar/are e "e" per i verbi er/ir/ere/ire. E alla terza persona plurale, “a” diventa “an” in spagnolo e “ano” in italiano. L'unica cosa che dobbiamo davvero imparare a memoria è convertire la «e» in spagnolo in una «o» per i verbi ere/ire in italiano!

Buonasera, ho 75 anni dove posso trovare buoni metodi di allenamento del cervello online. Se desideri anche imparare un'altra lingua, puoi consigliarmi qualcosa online. Grazie mille in anticipo per una risposta.

Barbara Studer: Buonasera, fantastico che tu voglia continuare a sfidare il tuo cervello. L'età non conta davvero. La ricerca mostra che i nostri cervelli rimangono mutevoli e allenabili per tutta la vita. Per l'allenamento olistico del cervello, posso consigliare l'allenamento del cervello su base scientifica dell'Università di Berna:www.hirncoach.ch(Puoi provarlo gratuitamente). È una piattaforma digitale in cui ogni settimana ricevi nuovi impulsi per la forma fisica e la salute del tuo cervello. Fanno parte del programma anche i giochi di jogging cerebrale online, ma soprattutto ci sono molti esercizi che puoi implementare direttamente nella tua vita di tutti i giorni. Per l'apprendimento delle lingue, consiglio i gruppi di studio (se possibile), cioè riunirsi con altri e parlare il più possibile nella lingua straniera, anche se si conoscono solo poche parole. «Nutri» il tuo cervello con la lingua regolarmente, idealmente ogni giorno, cantando o ascoltando canzoni nella lingua, leggendo qualcosa nella lingua, imparando nuovi vocaboli ascoltandoli, leggendoli e pronunciandoli, ecc. Sii paziente e ripeti tanto e regolarmente possibile. Goditi piccoli progressi e applica nuove conoscenze quando possibile. Ti auguro ogni successo e, soprattutto, tanta gioia, perché è il modo più veloce per imparare :) Cordiali saluti

Dove a Zurigo e dintorni posso fare una formazione del genere? Brain coaching o come lo chiami tu.

Barbara Studer: Buonasera e grazie per il tuo interesse per il brain coaching! Puoi ottenere l'allenamento del cervello tramite una piattaforma digitale. Basta registrarsi per questowww.hirncoach.ch(puoi provare prima il programma gratuitamente e senza impegno se vuoi). Inoltre, organizziamo regolarmente eventi dal vivo in cui puoi incontrare altri e scambiare idee. È meglio iscriversi alla newsletter per rimanere informati. Gli incontri si svolgono in diverse città (Zurigo, Berna, Basilea) e l'offerta viene costantemente ampliata.

In caso di domande, contattateci (info@hirncoach.ch). Ti auguro il meglio e tanto divertimento con il tuo cervello mutevole e allenabile!

Parlo già abbastanza bene una lingua straniera, la capisco abbastanza bene, ma quando la parlo faccio molti errori. Quali consigli puoi darmi?

Matthew Youlden: Siamo lieti di sapere che hai avuto il coraggio di imparare un'altra lingua; hai già fatto il primo passo verso la padronanza della lingua ad un certo punto! Tutti noi commettiamo degli errori quando decidiamo di imparare una nuova lingua, anche nella nostra “lingua madre”, che all'epoca difficilmente potevamo scegliere e dovevamo semplicemente imparare. Ciò significa che commetterai sempre errori, che ti piaccia o no, e questa è una buona cosa! Tuttavia, se noti che continui a commettere gli stessi errori, ti consigliamo di analizzare cosa potrebbe causarlo: grammatica, pronuncia, regole che non hai ancora imparato, ci sono molte ragioni per questo. Tuttavia, è importante che tu usi la lingua il più spesso possibile e anche senza paura di commettere errori qui, perché gli errori possono sempre essere corretti, sia da un tandem partner che con un coaching linguistico, ad esempio Divertiti a parlare!

1. Come leggere i testi in modo rapido ed efficiente?

2. Qual è il modo più semplice per imparare la matematica?

In classe, non riesco a tenere il passo con il materiale.

Stefanie Rietzler: Se vuoi ricordare il contenuto di un testo, prima dividilo in sezioni più brevi. Leggi ogni sezione, coprila e prova a parafrasare il contenuto con parole tue. Quindi torna al testo e riempi eventuali spazi vuoti. Se ti aiuta, segna da 3 a 5 parole chiave. Cerca esempi o possibili usi di ciò che hai letto. Se vuoi davvero capire un testo, è inutile cercare di leggerlo il più velocemente possibile. Per quanto riguarda la tua seconda domanda: molti studenti che trovano le spiegazioni in classe vanno troppo in fretta trovano utile se:

1. Prepara brevemente in anticipo l'argomento della prossima lezione guardando un breve video esplicativo su YouTube o leggendo il capitolo introduttivo nel libro di testo. In questo modo, poni già i primi punti di contatto e rafforzi la motivazione e la fiducia in te stesso ("Ah, questo mi suona familiare!").

2. Riferisci alla classe per chiarire direttamente le ambiguità, anche se può essere scomodo. Se hai una domanda, è probabile che la facciano anche gli altri della classe.

3. Crea un gruppo di studio con da 1 a 3 compagni di classe o altri studenti. Questo può aiutare a chiarire questioni di comprensione e motivarsi a vicenda.

4. Impara la matematica attraverso la pratica e l'applicazione. Se ti stai preparando per un test, risolvi attivamente i compiti in classe o altri esercizi sull'argomento a casa e scrivi le tue domande, invece di limitarti a leggere e comprendere le soluzioni.

Supporta la signora Dott. filo. Barbara Studer le dichiarazioni del Dr. Manfred Spitzer sull'apprendimento con, tra l'altro, il vantaggio di un ambiente strutturato e "educato", l'effetto positivo di apprendimento dell'uso delle mani, che i bambini dovrebbero crescere in un bozzolo protetto e che tutto ciò che è digitale dovrebbe essere tenuto lontano da loro fino hanno 14 anni dovrebbero?

Barbara Studer: Buonasera, sono d'accordo con la maggior parte di ciò che il Dr. Sostieni Manfred Spitzer. Un ambiente che fornisca sicurezza emotiva (ad es. in cui è consentito commettere errori, non si è amati per i propri risultati) è fondamentale per un buon apprendimento. Da un lato, un ambiente strutturato e “educato” può certamente favorire l'apprendimento. D'altra parte, è importante capire che non tutti i bambini hanno gli stessi bisogni (tema della neurodiversità, personalità diverse, ecc.). Ciò significa che alcuni bambini hanno bisogno di più struttura, altri meno. Non tutti gli ostacoli devono essere rimossi dal cammino dei bambini (quindi un "bozzolo protetto" non è solo l'ideale), ma la loro resilienza viene rafforzata quando devono e possono anche padroneggiare "cose ​​difficili". È importante che ricevano supporto emotivo (queste possono essere anche altre persone oltre alla prima famiglia), che tu abbia fiducia, che tu possa sperimentare di essere efficace tu stesso, ecc.

Dal mio punto di vista, i media digitali non dovrebbero essere completamente tenuti lontani da loro, perché oggigiorno non è più possibile (se ne confrontano a scuola). Un approccio sano dovrebbe essere praticato presto. Tuttavia, come M. Spitzer, sostengo di trascorrere il minor tempo possibile davanti allo schermo. È solo molto meno buono per il cervello del gioco, della natura, della creazione, dello stare con gli altri, ecc. Inoltre, il lobo frontale del cervello non è ancora maturo (ad esempio la capacità di autocontrollo) e i bambini/adolescenti dipendono molto dall'aiuto degli adulti per imparare a gestire i media in modo sano. Ecco perché io e mio marito limitiamo molto rigorosamente il "tempo dei media" con i nostri figli. Quindi non niente (dovrebbero conoscerlo perché è la nostra realtà), ma molto poco e non tutti i giorni. Dal mio punto di vista, hanno bisogno di supporto nell'affrontare i media non solo fino all'età di 14 anni (il lobo frontale del cervello matura bene nella tarda adolescenza).

Ti auguro il meglio!

Indica il corso di lingua che offri, lo hai menzionato nel commento sull'apprendimento dell'olandese, GRAZIE

Admin SRF: Il sito web dei due fratelli si trova nel box informazioni collegato alla discussione degli esperti di questa chat.

Come può un bambino dislessico e con problemi di memoria praticare il vocabolario?

Stefanie Rietzler: L'apprendimento del vocabolario è una grande sfida per i bambini con dislessia/LRS o capacità di memoria limitate, che si affidano alle parole che vengono praticate in piccole porzioni per diversi giorni con il maggior numero di ripetizioni possibile.

È meglio distribuire l'elenco dei vocaboli per la lezione corrente su più giorni e memorizzare solo un piccolo numero di nuove parole al giorno, circa 3-5.

Idealmente, vengono utilizzate schede indice stampate con il carattere del computer (scegliere un carattere facile da leggere e sans serif). Ora prendi la prima scheda, dai al bambino il tempo di memorizzare il vocabolario e la traduzione, e chiediglielo direttamente a voce. Prendi immediatamente la seconda parola e procedi allo stesso modo. Quindi chiedi di nuovo la prima parola, mostrando al bambino la parola tedesca e richiamando la traduzione in lingua straniera. Alterna tra le prime due carte finché il bambino non riesce a richiamare queste parole del vocabolario dalla memoria a breve termine in un secondo senza fermarsi a pensare. Se il bambino dà una risposta sbagliata, viene subito ripetuta la risposta corretta e dopo qualche secondo viene nuovamente chiesto il vocabolario per non lasciare una falsa “traccia di memoria”. Ora aggiungi gradualmente l'altro vocabolario, ripetendo i precedenti ancora e ancora. Alla fine del primo pacchetto di vocaboli, il bambino può provare a recuperare liberamente tutti i nuovi vocaboli e le sue traduzioni dalla memoria a breve termine. Puoi trovare istruzioni video su come farlo al seguente link:https://www.youtube.com/watch?v=mHINTOrPlqQ

Per esercitarsi nell'ortografia del vocabolario, il bambino può immaginare che i suoi occhi siano delle macchine fotografiche. Guarda la parola e la sua traduzione con concentrazione e cerca di cogliere una sorta di “immagine interiore” della parola in questione. Adesso chiude gli occhi e immagina la parola in lingua straniera come se fosse scritta su una lavagna. Se possibile, ora scrivono la parola oralmente con gli occhi chiusi. Una volta che il bambino ha praticato tutto il vocabolario in questo modo, lo riscrive e lo corregge dove necessario. Per tenere traccia delle cose quando si ripetono per diversi giorni, esercitarsi con un indice a schede è un buon modo per mettere le parole appena apprese all'inizio del primo soggetto e le parole che sono state apprese scorrono verso il basso un soggetto alla volta fino a quando non sono stati ripetuti così spesso a un certo punto che sono saldamente ancorati nella memoria a lungo termine. In alternativa, ci sono app per l'apprendimento del vocabolario che possono svolgere questa funzione.

Buonasera, forse una domanda per la signora Studer: con l'ADHD a volte raggiungo i miei limiti. Lavoro molto bene se mi do molta struttura utilizzando un elenco Excel (lavoro, categoria di lavoro, data). Spunto il lavoro che è stato completato e posso riordinare l'elenco per data e vedere quale lavoro devo ancora fare entro quando. D'altra parte, l'intera faccenda può mettermi sotto pressione. Quando non riesco a finire il lavoro in tempo, tendo a creare un nuovo elenco e voglio ricominciare da capo e fare le cose come previsto. Questo può riferirsi a tutti i tipi di lavoro. Ma ho anche esplicitamente un elenco di lavori da svolgere presso un'università di scienze applicate. Che cosa suggerisci?

Barbara Studer: Buonasera, grazie per essere stata così aperta e per aver descritto la tua situazione in modo così onesto. Da un lato, descrivi un sistema efficace che ti aiuta a tenere traccia; ti dà sicurezza e orientamento. Congratulazioni per aver sviluppato un tale sistema organizzativo efficace per te! D'altra parte, descrivi che continui a metterti sotto (troppa) pressione. È importante capire che l'ADHD non è solo l'ADHD, ovvero ogni cervello è diverso e ti senti meglio quello che il tuo cervello, rispettivamente. di cosa hai bisogno e cosa ti aiuterà. La struttura è utile, ma non dovrebbe diventare troppo "stretta" e unilaterale (questo può ridurre la volontà di lavorare o rubare lo spazio per il pensiero e l'azione creativi).

Prova ad osservarti e ad annotare le cose che ti danno forza ed energia, che ti supportano nel tuo lavoro/nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, e poi pianificale con fermezza nella tua quotidianità. Ciò significa che anche queste attività dovrebbero far parte del tuo piano, non solo le attività e le cose da fare! Ad esempio: brevi pause regolari all'aria aperta e alla luce del giorno, esercizio fisico regolare, pause per sognare, per attività creative, ecc.

Cerca di ottenere una buona combinazione di lavoro mirato (= investimento di energia) e tempo di movimento rilassante (= rifornimento di energia). Non aspettarti solo prestazioni da te stesso, ma dai anche al tuo cervello ciò di cui ha bisogno e che gli piace fare. Con un buon equilibrio mentale (ovvero alternanza di "tempo di concentrazione" e "tempo di diffusione") raggiungerai meglio i tuoi obiettivi.

Altrettanto importante: pianifica piccoli passaggi secondari e obiettivi nella tua tabella, non solo gli obiettivi finali più grandi. In questo modo hai regolarmente piccole storie di successo e raggiungi piccoli traguardi. Festeggiali, datti una pacca sulla spalla e poi passa al prossimo piccolo traguardo con motivazione.

E se noti che è difficile concentrarti, non picchiarti, ma cerca l'aiuto di un allenatore o terapeuta specializzato. Goditi il ​​tuo cervello unico e non aspettarti che funzioni come dovrebbe. Hai molti punti di forza speciali che puoi vivere e sviluppare ulteriormente - tutto il meglio!

Buonasera Qual è il metodo migliore ea lungo termine per imparare una lingua straniera?

Matthew Youlden: Buonasera! Il modo migliore è studiarlo attivamente per almeno 30 minuti ogni giorno in modo che la lingua diventi parte integrante della tua vita quotidiana. Buona fortuna e divertiti imparando!

Come impareresti un nuovo linguaggio di programmazione?

Matthew Youlden: Questa è un'ottima domanda! Non abbiamo mai imparato una lingua del genere prima d'ora, ma saremmo sicuramente interessati ad impararne una e vorremmo renderla una sfida come l'esperimento del romancio!

Buonasera! Attualmente sto imparando nuovi vocaboli inglesi. Quali tecniche di memoria sono particolarmente adatte a questo e che aspetto hanno esattamente? Quali altri suggerimenti puoi darmi per imparare il vocabolario?Grazie mille per la tua risposta.

Michael Youlden: Buonasera! Troviamo che usare la lingua in modo creativo sia il modo migliore per accelerare il processo di apprendimento. Usa note adesive per parole e frasi difficili e pubblicale in luoghi a cui hai accesso regolare, ad esempio B. in bagno, sulle pareti accanto al divano e nel corridoio. Tutto ciò che puoi fare nella tua lingua madre puoi farlo in inglese, quindi perché non iniziare subito con i tuoi hobby? Ascolta la musica e leggi traduzioni di canzoni in inglese o in tedesco. Invece di limitarti a guardare serie o film in inglese con sottotitoli in tedesco, perché non guardare le tue serie e film in lingua tedesca preferiti con sottotitoli in inglese? Ciò consente di registrare passivamente il discorso e concentrarsi maggiormente sui sottotitoli.

Quali sono i metodi migliori per imparare il vocabolario in modo efficiente? Mira (studentessa delle superiori di 13 anni)

Stefanie Rietzler: Cara Mira, è meglio dividere il vocabolario in piccole porzioni di 4-5 parole ciascuna. Puoi scriverli su schede, la parola in lingua straniera da un lato e il tedesco dall'altro. Oppure puoi usare un'app come Quizlet.

Ora prendi la prima carta, leggi attentamente la parola e la sua traduzione. Pronuncia entrambi ad alta voce.

Immagina che i tuoi occhi siano degli scanner e tu voglia scattare una sorta di "immagine interiore" della parola in questione. Forse chiudi anche gli occhi per un momento e provi a immaginare la parola in lingua straniera come se fosse scritta su una lavagna. In questo modo, dirigi anche la tua attenzione sull'ortografia.

Quindi prendi la seconda parola e fallo esattamente allo stesso modo.

Quindi ripeti di nuovo la prima parola.

Aggiungi gradualmente gli altri vocaboli, ripetendo i primi più e più volte.

Se commetti un errore, ripeti la risposta corretta direttamente e più volte.

Alla fine del primo pacchetto di vocaboli, provi a richiamare liberamente tutte le 4-5 parole e la loro traduzione dalla memoria a breve termine.

Quindi fai una breve pausa e poi impara il secondo stack.

Quando hai imparato tutti i mazzi in questo modo, puoi mescolare le carte e riprovare.

Se hai ancora tempo, scrivi tutto il vocabolario in modo concentrato e controlla se l'ortografia è corretta. Vi auguro il successo!

Buonasera ho 75 anni. Il mio problema: dimentico molto o il "tempo di accesso" alle informazioni memorizzate è significativamente più lungo e la "velocità di elaborazione" del cervello sta aumentando, cioè sono ancora in grado di risolvere un problema, ma ho bisogno di più tempo per farlo. All'età di 70 anni ho iniziato a imparare a suonare lo Schwyzerörgeli. I problemi di cui sopra hanno anche un effetto negativo sul successo dell'apprendimento. Ci sono modi per ridurre questi svantaggi con il brain training? Se si cosa suggerisci? Ti auguro una bella serata.

Barbara Studer: Buonasera e grazie per il messaggio. Davvero ammirevole che tu stia imparando lo Schwyzerörgeli - congratulazioni! Molte persone della tua età non vogliono imparare niente di nuovo perché pensano che il loro cervello/corpo sia troppo pigro. In effetti, stai facendo un enorme favore al tuo cervello (e al tuo corpo) imparando a suonare uno strumento. Quando si fa musica, i fuochi d'artificio esplodono nel cervello e il cervello viene stimolato e "massaggiato" in modo più olistico che con qualsiasi altra cosa. Il fatto che tu sperimenti una velocità di elaborazione un po' più lenta può essere spiegato dai cambiamenti nel cervello (ad esempio un certo degrado nel lobo frontale del cervello). Ma questo non dovrebbe preoccuparti, perché vale ancora quanto segue: il tuo cervello è ancora mutevole, può apprendere nuove abilità e adattarsi alle esigenze. Ciò significa che la cosa migliore che puoi fare è sfidare il tuo cervello regolarmente e in vari modi nella vita di tutti i giorni, ad esempio con musica, danza, imparare cose nuove, buona compagnia, rompicapi, ecc. promozione olistica della salute del cervello (spin-off dell'Università di Berna), con la quale "alleniamo" le persone. Puoi dare un'occhiata e provarlo gratuitamente, forse ti piace?www.hirncoach.chAd ogni modo: resta sintonizzato: goditi la forma fisica del tuo cervello e lo Schwyzerörgele, il tuo cervello ti ringrazierà :) Ti auguro il meglio

Ciao, ho trascorso i primi 10,5 anni della mia vita nei Paesi Bassi. E i restanti 10,5 anni in Svizzera. A parte leggere e scrivere, ho quasi completamente dimenticato la lingua. Molti dicono che parlare intensamente l'olandese per alcune settimane riporterà le mie vecchie abilità linguistiche. Ora mi chiedo: è vero? E conosci una scuola di lingue che offre olandese (città di Zurigo o regione di Baden)? FG

Matthew Youlden: Buonasera o goedenavond! Sì, sarebbe sicuramente d'aiuto. Noi stessi offriamo corsi di lingua intensivi in ​​cui puoi (come nell'esperimento romancio) imparare l'olandese o un'altra lingua (di nuovo) in poche settimane, ma non a Zurigo o Baden al momento, ma online. Buona fortuna a studiare!

Buonasera, c'è un certo vocabolario che proprio non ti entra in testa? E posso solo imparare una lingua usando un'app o richiede la versione meno intelligente di una scuola di lingue?

Michael Youlden: Buonasera! Siamo grandi fan delle note adesive. Possono essere usati per qualsiasi cosa, dallo scrivere la nuova parola linguistica per il latte e incollarla direttamente sul cartone del latte, o scrivere quelle parole o frasi complicate che proprio non riescono a rimanere nella tua testa. Uno dei segreti qui è il contatto. Più siamo in contatto con una parola o una frase, sia essa passiva o attiva, più è probabile che la ricorderemo. Consigliamo vivamente anche la camera da letto o il bagno come luogo per i nuovi foglietti adesivi: hai un totale di 6 minuti ogni giorno non solo per lavarti i denti al mattino e alla sera, ma anche per fare tutto ciò che è in bagno mentre sei impegnato a lavarti i denti, per imparare! Le app sono utili per l'apprendimento del vocabolario, ma devono sempre essere utilizzate insieme ad altri metodi per ottenere il massimo dal processo di apprendimento. Buona fortuna e divertiti imparando!

Spesso mi distraggo quando studio. Anche se mi impegno a concentrarmi su una cosa per 10 minuti, a volte non ci riesco. O cerco qualcos'altro che poi devo imparare, o faccio anche qualcosa di inutile come navigare, alzarmi, ecc.

Stefanie Rietzler: Se trovi difficoltà a concentrarti, puoi iniziare osservando te stesso: in quali momenti o in quali giorni riesci a concentrarti meglio? Quali divaghi di più? E cosa c'è di diverso nei giorni buoni? Presumibilmente piccoli cambiamenti spesso fanno una grande differenza e noterai, ad esempio:

“Nei giorni in cui ho difficoltà a concentrarmi, imparo dal nulla. Nei giorni produttivi, ho i documenti pronti fin dall'inizio e mi prefiggo un obiettivo chiaro di ciò che voglio ottenere nei prossimi 10-15 minuti.»

«Mi aiuta a studiare con musica tranquilla in sottofondo, nel silenzio assoluto mi annoio troppo in fretta e mi distraggo.»

"Quando imparo con qualcuno, posso raccogliere più autodisciplina che da solo."

"Se mi muovo prima di studiare o cammino per la stanza se voglio memorizzare qualcosa, funziona meglio che stare fermo alla mia scrivania."

“Le pause quando vado al mio smartphone sono troppo allettanti per distrarmi. Preferisco muovermi un po' o prendere un po' d'aria fresca alla finestra".

"Ho sempre pensato di essere più concentrato al mattino, ma in realtà riesco a concentrarmi molto meglio la sera."

Sperimenta e valuta le tue esperienze! Si applica quanto segue: Sprint di apprendimento brevi ed efficaci con un obiettivo chiaro in mente sono adatti per l'apprendimento concentrato (ad es. "Nei prossimi 15 minuti voglio memorizzare queste X parole inglesi ed essere in grado di scriverle correttamente.") interrotti da mini intenzionali pause da tre a cinque minuti, invece di infinite maratone di apprendimento in cui continui a cercare di addolcire il tuo tempo di apprendimento con il surf e simili.

Vorrei sottolineare che il sursilvano non è un dialetto della lingua romancia, ma un idioma. Grazie se viene corretto. Grazie per l'interessante spettacolo.

Amministratore SRF: Grazie per il suggerimento! Lo correggeremo subito online!

Ci sono metodi di apprendimento che possono aiutarmi a 65 anni ad imparare l'italiano?

Barbara Studer: È fantastico che tu stia iniziando a imparare l'italiano. L'età non ha importanza, il cervello ama imparare a prescindere dall'età. Naturalmente, man mano che si invecchia è necessaria un po' più di pazienza, perché i processi di apprendimento diventano un po' più lenti. Quindi non sforzarti troppo e concentrati sui guadagni piccoli ma costanti. Dai al tuo cervello quanti più impulsi possibili nelle diverse modalità, ad esempio ascolta la radio italiana, guarda un film in italiano, leggi storie per bambini italiani, canta una canzone italiana, ecc. Cerca di essere in contatto con la lingua ogni giorno se possibile vieni , in modo da poter memorizzare il vocabolario, la melodia del discorso, ecc. Il cervello ha bisogno di stimoli ripetitivi con il linguaggio affinché si formino le tracce di memoria. È meglio fare squadra con qualcuno che parla già italiano e conversare con quella persona. In questo modo possono semplicemente usare la lingua, perché se la usiamo possiamo ricordarla meglio. Forse puoi anche motivare i colleghi a imparare l'italiano. Potresti riunirti in un gruppo che si riunisce regolarmente e condivide ciò che hai imparato. Una combinazione di buona comunità e apprendimento è ottimale per il processo di apprendimento. Buona fortuna e gioia e cordiali saluti!

Ciao, ci sono modi per imparare il vocabolario di due lingue contemporaneamente? Ad esempio flashcard con entrambe le lingue sul retro? O hai altri consigli se vuoi imparare due lingue contemporaneamente? Dal momento che ho bisogno di altre due lingue per lavoro, sarebbe utile ascoltare le opinioni dei professionisti. Ho scoperto online che era possibile, ma mai consigli concreti. Grazie mille per il tuo aiuto!

Matthew Youlden: Buonasera! Sì, ci sono varie opzioni a tua disposizione. Quando si tratta di imparare vocaboli in due o più lingue contemporaneamente, puoi scriverli su post-it/note adesive. In alternativa, puoi farlo anche con le schede indice. Buona fortuna e divertiti imparando!

Ho 66 anni e voglio ancora imparare molto, al momento pianoforte e lingue. Quali metodi si possono usare per fare rapidi progressi nella vecchiaia?

Barbara Studer: Buonasera, è fantastico come continui ad affrontare la vita con molta curiosità e gioia di imparare! Questo è esattamente ciò che fa bene al cervello e alla psiche. Puoi effettivamente fare progressi con i tuoi "progetti di apprendimento" utilizzando gli stessi metodi di quando eri più giovane. Concediti abbastanza tempo e sii paziente se scopri che i progressi sono in qualche modo più visibili rispetto a quando eri più giovane. È stato dimostrato che l'apprendimento con immagini e altre strategie di memoria diventa più importante in età avanzata, quindi impara le lingue con molte strategie di memoria visiva (ad esempio immagina storie e immagini, crea collegamenti con parole chiave della lingua madre o di un'altra lingua). E nelle lezioni strumentali, è motivante quando fai squadra con qualcuno. Questo ti dà il contesto sociale che può darti ulteriore incoraggiamento/supporto: ad esempio, poniti l'obiettivo di suonare insieme a un collega, ad esempio lui suona il flauto, tu il piano. Questo ti dà un obiettivo specifico su cui lavorare. Sii felice dei piccoli progressi e continua a farlo, cioè idealmente esercitati almeno ogni 2 giorni in modo che le abilità vengano approfondite e la "memoria procedurale" (cioè la memorizzazione dei movimenti) sia rafforzata. Buon divertimento e successo: l'apprendimento permanente è utile e ci tiene in forma!

Puoi consigliare app specifiche per l'allenamento della memoria per gli over 60?

Barbara Studer: Sì, posso darti un allenatore del cervello (www.hirncoach.ch) raccomandano, che da un lato contiene jogging cerebrale online (www.ihirn.ch), ma insegna anche strategie di memoria, offre rompicapi nuovi, divertenti e interattivi nel programma ogni settimana e fornisce molte informazioni interessanti sulla salute del cervello. Se vuoi solo l'allenamento della memoria digitale (che non consiglio perché contribuisce solo in piccola parte a un cervello in forma - la ricerca lo dimostra), ti consiglio ihirn.ch o Lumosity o Neuronation. Buona fortuna e divertiti a mantenere il cervello in forma: ne vale la pena! :)

Come posso convincere nostra figlia - 1a scuola superiore - ad affrontare l'argomento "Come posso imparare/cosa mi si addice"? Vuole "fare tutto da sola", ad es. Difficilmente riesco ad avvicinarmi a lei. Ha finito la scuola elementare senza problemi (quindi ha dovuto studiare a malapena) e non ha problemi a imparare a memoria. Ma quando si tratta di "comprendere e applicare/implementare", ad esempio matematica e NT, all'inizio non sa dove affrontare la montagna, e poi non sa come elaborare e applicare il materiale. Ora ha un tutoraggio, che funziona bene ma non è sufficiente per mantenere aggiornato l'intero materiale attuale. Quando si avvicina un esame, è stressata con giorni di anticipo: si siede ma si perde. Non ci è quindi consentito pronunciare le parole "apprendimento" e il nome della materia d'esame, altrimenti "la faremo pressione". Per il resto ho un buon rapporto con lei, per quanto lo consentono la pubertà e il suo ADHD. Loro e noi ora abbiamo imparato a convivere relativamente bene con questo. Molte grazie BB PS Spero che le mie iniziali non siano nel registro della chat - non ho ricevuto una risposta definitiva dall'informativa sulla privacy e dalle precedenti chat di impulso. PPS: Sono già stato in contatto con l'insegnante, ma spero in consigli migliori da te...

Stefanie Rietzler: Durante la pubertà, molti giovani vorrebbero rendersi indipendenti dall'aiuto dei genitori nelle questioni scolastiche, ma spesso sono ancora sopraffatti dall'organizzarsi in modo completamente indipendente e prepararsi per gli esami. Soprattutto nei giovani affetti da ADHD, noto spesso un desiderio di autonomia molto più forte. Una conversazione aperta e chiarificatrice sulla falsariga di: “Vorresti che ti dessimo la libertà e confidiamo in te che avresti tenuto tutto sotto controllo a scuola, vero? Lo capiamo e vogliamo rispettarlo. Allo stesso tempo, per noi è importante che tu stia bene. Ci preoccupiamo quando vediamo quanto sei stressato prima degli esami perché vedi questa enorme montagna di fronte a te. Come possiamo supportarti in modo che sia giusto per tutti noi?" Spesso è anche un sollievo quando una persona al di fuori della famiglia assume il ruolo di coach, ad esempio un learning coach. Tale specialista - a differenza del tutor - non solo trasmette il materiale con parole più semplici, ma sviluppa anche strategie di apprendimento e organizzative, rileva i punti di forza individuali, controlla il progresso dell'apprendimento e molto altro, in modo che i giovani utilizzino sempre di più le tecniche indipendentemente nel tempo può. Affinché tua figlia non si perda, può essere utile creare un piano settimanale in cui inserire quando trascorrerà la scuola, il tempo libero, i compiti/il tempo di studio e su quali compiti o su quale materiale didattico vorrebbe lavorare giorno. La montagna è suddivisa in tappe più piccole e gestibili. Quando ci si prepara per matematica o NT, è spesso utile per i giovani formare un gruppo di studio con un buon amico. Qui le domande possono essere chiarite, la teoria spiegata a sua volta e gli esercizi della lezione possono essere calcolati di nuovo - e la motivazione è significativamente più alta. Inoltre, si vede spesso l'errore, soprattutto nelle materie di scienze naturali, che gli studenti leggano solo i documenti e cerchino di capirne il contenuto oi metodi di calcolo. Sarebbe meglio lavorare sulla teoria e poi coprire gli esercizi e fare di nuovo i conti. E, ultimo ma non meno importante, in generale: per non perdersi nella marea di informazioni, vale la pena stabilire le priorità all'inizio della preparazione dell'esame e iniziare con i contenuti più importanti. Puoi utilizzare gli obiettivi di apprendimento come base, prestare attenzione a ciò che è stato discusso in dettaglio in classe o evidenziato nel quaderno o nel libro di testo, ecc. Ti auguro il meglio per tua figlia!

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Meno stress e prestazioni migliori: ecco come funziona l'apprendimento efficiente

Fuori daPolsdal 13/03/2023.

Immagine: SRF giocare. Durata 33 minuti 59 secondi.